Представьте, что ваши страхи, стыд и прокрастинация исчезли навсегда за несколько сессий
Хотите узнать, как это исчезает навсегда за несколько сеансов без «позитивного мышления»?
Выходя из сложной ситуации, вы когда-нибудь говорили себе: «В следующий раз я буду спокойнее»?
... НО в следующий раз происходило то же самое!
Вы читали умные книги, смотрели видео психологов, даже кивали: «да, правильно, надо вот так!», а в реальной ситуации… всё, что вы читали и слышали, исчезло за одну секунду.
Вы даже не вспомнили ни одного совета, а в голове осталась пустота.
Знакомо?
Что ж, приглашаю на 30-минутную бесплатную диагностику без обязательств. Вы увидите, как на самом деле это работает.
Вы замечали за собой?
- Стыдитесь себя, своих слов, ошибок или желаний — а потом прокручиваете в голове: «надо было сказать/сделать по-другому».
- Стесняетесь заявить о себе, своём хобби или профессии — и молчите, пока другие получают признание и деньги.
- Боитесь критики и конфликтов — поэтому молчите, даже когда вас задевают.
- Откладываете важные дела до последнего — а потом ругаете себя за это.
- Тяжело переживаете расставание или потерю — хотя понимаете, что пора бы отпустить.
- Обижаетесь или ревнуете там, где другой и внимания не обратил бы.
И самое обидное: вы знаете, как было бы правильно. Но в реальности всё повторяется по-старому.
А теперь представьте, как может быть по-другому
Всего на минуту. Представьте, что вы просыпаетесь утром и… вам не страшно.
Вы спокойно открываете соцсети. Пишете пост. Не перечитываете его 10 раз. Нажимаете «опубликовать» и спокойно идёте пить кофе.
Начальник критикует вас... а вы просто спокойно слушаете. У вас не трясутся руки, внутри не разворачивается вулкан стыда или вины.
Вы садитесь за важное дело — и начинаете его сразу! Без ритуалов, без принуждения и внутреннего сопротивления.
Вы не психуете, когда ребёнок капризничает.
Не испытываете вину...
Вы спросите: «СТОП! А это вообще возможно?»
Может, для этого нужен самоконтроль и железная выдержка? Может, надо научиться управлять своими эмоциями?
Нет.
Вам не понадобится ни сила воли, ни управление эмоциями. Мы сделаем так, чтобы негативные эмоции в принципе не возникали, а если их нет, то и не надо их контролировать.
То есть, вы на полном автоматизме реагируете спокойно, позитивно там, где раньше вы психовали, нервничали, винили или ругали себя. И этот автоматизм сохраняется с вами всю жизнь.
Я не стану учить вас «быть такими», а лишь помогу отключить негативные реакции, которые мешают вам жизнь. Вы станете такими сами!
Что останется, если убрать все страхи? — Останетесь вы настоящий, свободный, уверенный в себе человек.
Это не фантастика! Это трезвый взгляд на ситуацию из вашего нового состояния.
Почему «взять себя в руки» не работает?
Потому что это никак не связано с «силой воли». Вы замечали, как работает автоматическая реакция? Врач стукнул молоточком под коленкой — нога дёрнулась. Вы не думали и не выбирали такую реакцию.
Так же и с вашими страхами, стыдом, обидой. Ситуация — и вы уже сжались, замолчали, разозлились или отложили важное дело.
Вы не виноваты.
Просто в какой-то момент ваша нервная система выучила эту связь: «неприятная ситуация = страх, потеря, позор» и теперь проигрывает её автоматически снова и снова.
Моя задача — не убеждать вас «думать позитивно», не учить «правильно себя вести», не обучать контролю эмоций.
А помочь разорвать этот рефлекс. Убрать провод, который замыкал не туда. Без гипноза, без «работы над ошибками» и без копания в детстве.
За счёт чего реакции меняются навсегда в позитивную сторону?
Это не работа в стиле «поговорили — стало понятнее — ничего не изменилось». Здесь не будет объяснений и советов как правильно мыслить/реагировать.
Цель — чтобы в ситуациях, где раньше вас захватывали автоматические реакции — стыд, страх, обида или желание избежать неприятных ощущений — появились новые реакции, не блокирующие ваши осознанные действия и не приводящие в оцепенение.
Сначала мы разбираем, в каких ситуациях у вас снова и снова запускается нежелательная реакция.
Затем через вопросы я нахожу то самое «правило» — невидимую программу, которая говорит: «если будет критика — я ничего не стою» или «если ошибусь — меня осудят». А потом мы меняем это правило.
В результате нежелательные реакции и эмоции исчезают без следа!
Когда страх ошибки, осуждения и другие внутренние сдерживающие причины теряют силу, вместе с ними ослабевает и потребность избегать действия.
Критерий результата - это реальное изменение ваших эмоций и реакций в ситуациях, над которыми мы работали. Там, где раньше вас легко захватывали стыд, страх или обида, вы начинаете реагировать спокойно и свободно.
Представьте: раньше вас могли легко вывести из себя коллеги или начальство на работе, а теперь вам спокойнее держать границы и отвечать без стеснения или страха.
Пример: как это работает
Представьте, что человек откладывает важные дела.
Снаружи это может выглядеть как лень, несобранность или отсутствие силы воли.
Но если разбирать проблему глубже, часто оказывается, что за откладыванием стоит страх ошибки, страх осуждения и неприятный вывод о себе.
Логика может быть такой:
- если я начну, то рискую ошибиться;
- если ошибусь — меня осудят;
- если меня осудят, то это подтвердит, что со мной что-то не так: я глупый, несостоятельный или какой-то не такой.
Психике тяжело сталкиваться с таким внутренним выводом о себе. Поэтому она выбирает защиту: тянуть, избегать, откладывать. Мы называем это «защитной реакцией».
В работе мы обходим защитные реакции, выходим на глубинные убеждения и меняем отношение к этим убеждениям.
Когда страх ошибки, осуждения и другие внутренние причины теряют силу, вместе с ними ослабевает и потребность избегать действия.
В результате привычка откладывать уменьшается, и человек легче включается в дела и меньше тянет до последнего — не потому, что стал себя жёстче контролировать, а потому что внутри стало меньше страха.
Это сокращённая схема. В реальности у проблемы может быть несколько аспектов, и мы разбираем их по очереди.
Аналогично решаются проблемы и в других сферах — через обход защитных реакций и поиск выводов о себе:
- ревность может защищать от потери контроля и чувства ненужности;
- трясущиеся руки и голос в некоторых ситуациях могут быть попыткой мобилизоваться и подготовиться к конфликту;
- неуверенность может быть попыткой заранее извиниться, чтобы окружающие не придирались так строго.
Давайте честно: что вас останавливает?
Что вы получите в итоге
независимость от вдохновения
Вы просто начинаете реагировать иначе. Там, где раньше был ступор — появляется действие. Там, где страх — спокойствие. Там, где обида — свобода.
Кто будет с вами работать
Евгений Жгулёв
Психолог-практик с академическим образованием. Для меня результат — не когда «стало понятнее», а когда реакция реально изменилась.
Веду телеграм-канал, где рассказываю, как это работает.
С 2023 г выступаю в арт-школе Светланы Румак и провёл несколько сотен консультаций с художниками по различным темам: от страха критики до прокрастинации и проблем в отношениях.
Образование:
- Московский институт психоанализа (2022)
- Техники «Трансформация фильтров восприятия» и «Трансформация эмоциональных правил» (с 2016), автор Иван Пирог
- Репарационная терапия, сертифицирован по первому модулю (2021), автор Анна Чернигова
Я не даю советов, не учу «правильно мыслить». Я просто убираю то, что мешает вам реагировать иначе.
Отзывы
Это не отзывы в стиле «мне стало легче». Это примеры того, как у людей проходили страх, стыд и менялось отношение к себе.
Стоимость
Разовая встреча
Подойдёт, если хотите попробовать формат и понять, ваш ли это подход.
ВыбратьПакет из 10 встреч
Для устойчивых изменений. Вы не просто обсудите проблему, а реально поменяете реакцию.
ВыбратьПакет из 20 встреч
Для глубокой работы. Если запросов несколько или вы хотите перестроить целый сценарий.
ВыбратьКому подойдёт и кому не подойдёт работа со мной
Я не работаю с теми, кто ищет «быстрый совет» без готовности разбираться глубже. Но если вы:
- снова и снова срываетесь в одни и те же реакции,
- знаете «как надо», но в моменте делаете по-старому,
- хотите спокойнее выдерживать критику, конфликты, потери, перемены и другие эмоционально сложные ситуации
…тогда я жду вас!
Попробовать 30-минутную диагностику бесплатно
Никаких обязательств. Просто познакомимся, разберём одну вашу ситуацию. Вы увидите, как работает этот подход.
Написать в Telegram →Если поймёте, что не ваше — вы ничего не теряете.